As CRIANÇAS

Uma das nossas preocupações é referir as medidas que devem ser tomadas para proteger as crianças dos perigos do Sol!
Assim e especialmente para os mais pequenos (e para os pais) consultem:

O BLOG DO TINONI

Cuidados a ter com o Sol

NÃO ESQUECER...

Todas as medidas de protecção antes indicadas devem ser sempre tomadas mesmo que:

- O céu esteja nublado, porque as radiações atravessam as nuvens;

- Esteja debaixo de um toldo ou chapéu-de-sol, onde os raios solares incidem de forma indirecta;

- Haja vento ou esteja dentro de água, num barco ou colchão, pois os riscos mantêm-se apesar da sensação de frescura.

A importância do PROTECTOR SOLAR

Medidas:

Use sempre um protector solar adequado à sua pele

para saber qual o protector mais adequado consulte:

http://www.nivea.pt/rp2/advice/sun/info/index1.php?pid=1

O protector Solar é um Filtro Solar

O QUE SÃO ?

Substâncias destinadas a proteger a pele do sol (das radiações ultravioletas A e B):

* A curto prazo - de queimaduras e alergias solares;

* A longo prazo - do fotoenvelhecimento e cancro da pele.

PODEM SER..

Filtros Químicos: absorvem os raios ultravioletas, impedindo assim que a pele seja atingida.

Filtros Físicos: substâncias opacas que formam uma película sobre a pele e refletem a luz como um espelho. Não são muito aceitos cosmeticamente (mais espessos e de difícil aplicação sobre a pele), mas apresentam menor sensibilização (alergia), sendo muito indicados para elevar a proteção solar e para crianças menores.

Factor de Protecção Solar (FPS)

O QUE É ?

Os Fatores de Proteção Solar (FPS), presentes em todos filtros solares, são uma medida que indica quanto tempo uma pessoa pode ficar exposta, sem se queimar. Eles auxiliam na escolha do produto de acordo com o tipo de pele. Para peles mais claras, o tempo de exposição solar necessária para queimá-las é menor que para peles mais resistentes.

DEPENDE...

* do tipo de pele;
* da região corpórea;
* do tipo de exposição solar a que se vai submeter.

Todos os cremes solares são classificados com o factor de protecção solar (FPS) que funciona como um factor multiplicativo:

- se alguém consegue estar ao Sol, por exemplo, durante 15 min sem problemas, quando aplica um protector de índice 10 então não haverá problema durante 150 min. (este factor aplica-se apenas para as radiações UV-B).

O uso adequado de filtros solares implica:

* aplicação abundante e uniforme e antecedendo à exposição em média 30 minutos;

* reaplicação frequente (a cada 2 horas e mais frequente após exercício físico, mergulhos ou transpiração excessiva).

ORIENTAÇÕES para uma VIDA SAUDÁVEL com o Sol

Os raios ultravioleta são mais intensos entre as 11 e 16 horas, período em que as exposições devem ser evitadas;

Durante os primeiros seis meses de vida, os bebés não devem ser expostos directamente ao Sol; até o primeiro ano de vida as exposições solares devem ser curtas;

No primeiro dia de praia, permanecer pouco tempo ao Sol, aumentando gradualmente nos dias seguintes;

Não deve permanecer exposto ao Sol por períodos de tempo prolongados;

A melhor protecção é a sombra e o vestuário; use chapéu e óculos de Sol;

Esteja atento aos dias nublados e ventosos: 80% das radiações ultravioletas atingem a superfície da Terra;

Evite o uso de cremes antes de se expor ao Sol – estas substâncias químicas podem ser fotossensibilizantes;

Não deve utilizar bronzeadores artificiais nem artesanais, pois eles não o protegem dos raios UV;

Gama de autobronzeadores

Coma fruta fresca e legumes;

Beba muitos líquidos e com frequência pois ajuda a hidratar o corpo e a pele;

Tenha cuidado com a medicação porque alguns medicamentos causam alergia ao Sol (fotoalergia), consulte o seu médico e evite a auto-medicação.

Os MALEFÍCIOS da radiação solar

Dias ensolarados são agradáveis e convidativos a actividades externas de lazer e trabalho. Porém é importante saber que a exposição solar desmedida pode causar vários danos à saúde:

- Queimaduras

A queimadura é uma reacção aguda causada pelos raios ultravioleta (principalmente UV-B) emitidos pelo Sol.

É mais provável de ocorrer na exposição entre 10 e 16h. Esta reacção, não sendo percebida de imediato surge, geralmente, após algumas horas de exposição prolongada.

A queimaduras solares podem ser classificadas em queimaduras de 1º ou 2º grau.

1º grau - levam ao surgimento de vermelhidão na pele, chamado de eritema.

2º grau - provocam, além da vermelhidão, sensação de ardor e calor, inchaço (edema) e formação de vesículas (microbolhas) ou bolhas, dependendo da intensidade da exposição e do tipo de pele.

- Dano ocular

As consequências podem ser mais ou menos graves, dependendo do grau de exposição.

Entre as doenças oculares que parecem ter ligação à exposição prolongada ao sol estão:

pterígio (crescimento de vasos e tecido conjuntivo na superfície do olho);

degeneração da mácula;

alguns tipos de cataratas;

tumores da pálpebra e do globo ocular.

- Alergias

Algumas pessoas desenvolvem reacções alérgicas ao sol. Estas podem ser por efeito directo do sol sobre a pele ou indirectamente, quando o uso de cosméticos, perfumes e medicamentos tópicos (por exemplo, agentes de limpeza, agentes protectores, agentes anti-infecciosos, agentes hidratantes) ou sistémicos deixam a pele sensível ao sol.

- Fotoenvelhecimento

É o envelhecimento da pele induzido pelo Sol, provocando alterações degenerativas, as quais podem se manifestar como manchas, rugas, aspereza, atrofia e outras.

É notável o facto de que pessoas que se expuseram intensamente ao sol, seja durante o lazer ou trabalho, possuem a pele visivelmente mais envelhecida do que aquelas com um tipo de pele semelhante que não sofreram tal exposição.

As células da pele têm memória, o que quer dizer que os danos são acumulativos. Assim, é importante que se inicie a protecção solar desde a infância, principalmente porque a exposição solar até os 18 anos é maior do que no restante da vida.

- Alterações Imunológicas

A exposição solar pode causar alterações no sistema imunológico, deixando a pessoa mais susceptível a algumas doenças, como infecções, por exemplo. Mesmo pessoas com pele escura podem ter a imunidade deprimida pelo efeito da radiação UV.

- Doenças

Algumas doenças podem piorar após exposição solar, como a varicela e lúpus eritematoso.

- Cancro da Pele

O cancro da pele ocorre a grande maioria das vezes (mais de 90%) nas áreas de pele expostas ao sol. As áreas de pele particularmente sujeitas são aquelas que mais sofrem exposição solar: face, orelhas, pescoço, nuca, antebraços e mãos. Os 3 tipos de cancro da pele mais comuns são o carcinoma basocelular, o carcinoma epidermóide e o melanoma. Os 2 primeiros geralmente apresentam um alto índice de cura, quando apropriadamente tratados.

Carcionoma Basocelular

Carcionoma Epidermoide

Os BENEFÍCIOS da radiação solar

A energia da luz solar tem sido essencial para a evolução da vida na Terra.

- Suporta a vasta maioria das cadeias tróficas, sendo assim o verdadeiro sustentáculo da vida na Terra.

- Constitui a principal responsável pela dinâmica da atmosfera terrestre e pelas características climáticas do planeta.

ver mais em: FOTOSSÍNTESE e CICLO DA ÁGUA

• Fornece luz visível:
  - para a fotossíntese, o processo pelo qual as plantas usam essa energia para crescer e eventualmente prover alimentos para outras criaturas através da cadeia alimentar;
  - como luz.
  
  
• Fornece radiação infravermelha:
  - o que se traduz como calor que necessitamos para viver.
  

• Fornece radiação UV:
  - em pequenas quantidades, promove a síntese de vitaminas D na pele (esta vitamina ajuda a metabolizar o cálcio, fortalecendo os ossos e evitando, assim, doenças como o raquitismo).

Radiações Solares e os seus Efeitos

O espectro solar é composto por uma série de radiações, quase todas podem actuar de forma benéfica, porém, quando a quantidade de energia absorvida é superior à dose tolerável, os riscos são inevitáveis.

As principais radiações solares são:

Raios infravermelhos - responsáveis pela sensação de calor e desidratação da pele durante a exposição ao Sol;

UV-A - bronzeiam superficialmente, contudo, contribuem para o envelhecimento precoce da pele, induzido pela exposição solar prolongada;

UV-B - são consideradas mais lesivas que as radiações UV-A. Em excesso, causam eritema (queimadura solar), envelhecimento precoce e cancro de pele, atingindo, principalmente, pessoas de pele clara;

UV-C - são bastante prejudiciais, não estimulam o bronzeamento e causam queimaduras solares e cancro.

Radiação Solar

Radiação electromagnética:
energia de muitos comprimentos de ondas diferentes emitida pelo Sol, cuja velocidade é de 3,0x108 m/s.

Constituintes do espectro solar:

raios cósmicos

raios gama

raios-X

radiação ultravioleta

radiações visível

radiação infravermelha

radiação de radiofrequência

SOL: BOM OU MAU?

Esta é a questão que queremos responder e dar a conhecer neste blog e com o nosso trabalho.
Será o Sol bom ou mau?

A verdade é que todos nós conhecemos os malefícios do Sol e também sabemos como nos podemos prevenir dos problemas que o mesmo pode causar na nossa saúde. No entanto, na maioria das vezes não pomos em prática estas medidas de prevenção.
E quanto aos benefícios de uma exposição solar moderada e consciente? Talvez aqui já não saibam responder...

Aguardem os próximos posts pois queremos esclarecer todas as dúvidas!