ORIENTAÇÕES para uma VIDA SAUDÁVEL com o Sol

Os raios ultravioleta são mais intensos entre as 11 e 16 horas, período em que as exposições devem ser evitadas;

Durante os primeiros seis meses de vida, os bebés não devem ser expostos directamente ao Sol; até o primeiro ano de vida as exposições solares devem ser curtas;

No primeiro dia de praia, permanecer pouco tempo ao Sol, aumentando gradualmente nos dias seguintes;

Não deve permanecer exposto ao Sol por períodos de tempo prolongados;

A melhor protecção é a sombra e o vestuário; use chapéu e óculos de Sol;

Esteja atento aos dias nublados e ventosos: 80% das radiações ultravioletas atingem a superfície da Terra;

Evite o uso de cremes antes de se expor ao Sol – estas substâncias químicas podem ser fotossensibilizantes;

Não deve utilizar bronzeadores artificiais nem artesanais, pois eles não o protegem dos raios UV;

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Coma fruta fresca e legumes;

Beba muitos líquidos e com frequência pois ajuda a hidratar o corpo e a pele;

Tenha cuidado com a medicação porque alguns medicamentos causam alergia ao Sol (fotoalergia), consulte o seu médico e evite a auto-medicação.